JOURNAL
Recepten
Fase-tips, voedingsadvies en verhalen van klanten.
Snelle kiproerbak met volkoren noedels
Fase 3 roerbak met volkoren noedels met mate, in 18 minuten uit een wok.
Lees meer →
Doordeweekse tonijn met witte bonen
Fase 2 eenpansgerecht met gezonde carbs, in 10 minuten klaar zonder gedoe.
Lees meer →
Snelle garnalenroerbak met edamame
Fase 2 roerbak met een beetje carbs, in 12 minuten klaar en rijk aan eiwit.
Lees meer →
15-minuten kip met zoete aardappel
Fase 2 skilletgerecht met een beetje gezonde carbs, klaar in 15 minuten uit een pan.
Lees meer →
Snelle viskotelet met courgette
Fase 1 viskotelet met groente, in 15 minuten uit een pan en lekker mager.
Lees meer →
Eenpans ei met spinazie en feta
Fase 1 one-pan ei-en-groente, in 12 minuten klaar met minimale afwas en veel eiwit.
Lees meer →
Snelle roerbak met kip en paprika
Fase 1 roerbak die in 15 minuten op tafel staat, weinig koolhydraten en boordevol eiwit.
Lees meer →
Caprese-variant met burrata, perzik en prosciutto
Een verfijnde fase 4 salade met romige burrata, zoete perzik en hartige prosciutto, gebalanceerd en eiwitrijk.
Lees meer →
Caprese met gegrilde kip en pesto
Een gebalanceerde fase 4 caprese met gegrilde kip, mozzarella en verse pesto, klassiek en eiwitrijk.
Lees meer →
Fruitige kipsalade met mango en volkorencroutons
Een zomerse fase 3 salade met kip, zoete mango en volkorencroutons, fris en eiwitrijk.
Lees meer →
Volkoren noedelsalade met gerookte kip
Een frisse fase 3 noedelsalade met volkoren noedels, gerookte kip en knapperige groente.
Lees meer →
Kikkererwtensalade met gegrilde halloumi
Een mediterrane fase 2 salade met kikkererwten en warme gegrilde halloumi, vol eiwit en smaak.
Lees meer →