JOURNAL
Recepten
Fase-tips, voedingsadvies en verhalen van klanten.
Ontbijtshake met banaan en pindakaas
Gebalanceerde ontbijtshake met banaan, pindakaas en haver, geschikt voor fase 4.
Lees meer →
Proteine overnight oats met appel en kaneel
Voorbereide eiwit-overnight-oats met appel en kaneel, ideaal voor fase 3.
Lees meer →
Hartige havermout met ei en spinazie
Savory havermout met een zacht ei en spinazie, met volkoren basis voor fase 3.
Lees meer →
Kwark-parfait met noten en perzik
Gelaagd parfait van kwark, perzik en geroosterde noten, afgestemd op fase 2.
Lees meer →
Ontbijtwrap met roerei en avocado
Hartige wrap met roerei, avocado en tomaat, in balans voor fase 2.
Lees meer →
Proteine pap met vanille en bessen
Romige eiwitrijke pap met vanille en een handje bessen, passend bij fase 2.
Lees meer →
Eimuffins met broccoli en kaas
Handige eimuffins met broccoli en kaas om voor te bereiden, koolhydraatarm in fase 1.
Lees meer →
Roerei-bowl met gerookte zalm
Romige roereieren met gerookte zalm en avocado, een luxe koolhydraatarme fase 1 bowl.
Lees meer →
Shakshuka met spinazie en feta
Hartige shakshuka met gepocheerde eieren en feta, ideaal als koolhydraatarm fase 1 ontbijt.
Lees meer →
Bloemkoolstamppot met warmgerookte zalm
Romige bloemkoolstamppot met warmgerookte zalm en verse kruiden, gebalanceerd voor fase 4.
Lees meer →
Magere sucadelapjes met knolselderijpuree
Zacht gestoofde magere sucadelapjes met romige knolselderijpuree, gebalanceerd voor fase 4.
Lees meer →
Mager draadjesvlees met aardappelpuree
Langzaam gegaard mager draadjesvlees met een lichte aardappelpuree, afgestemd op fase 3.
Lees meer →