JOURNAL
Recepten
Fase-tips, voedingsadvies en verhalen van klanten.
Volkoren penne met kip en broccoli
Voedzame volkoren penne met kip en broccoli in een lichte saus, perfect gebalanceerd voor fase 3.
Lees meer →
Volkoren spaghetti met tonijn en kappertjes
Hartige volkoren spaghetti met tonijn en kappertjes, een eiwitrijk fase 3-gerecht met volwaardige koolhydraten.
Lees meer →
Linzenpasta met garnalen en tomaat
Mediterrane linzenpasta met garnalen in een lichte tomatensaus, eiwitrijk en passend bij fase 2.
Lees meer →
Edamamepasta met pesto en kip
Groene edamamepasta met frisse pesto en mals gegrilde kip, een eiwitrijk fase 2-diner.
Lees meer →
Linzenpasta-carbonara light
Een lichte carbonara op basis van linzenpasta, ideaal voor fase 2 met veel eiwit en weinig vet.
Lees meer →
Bloemkoolnoedels met pittige pindasaus en tofu
Aziatisch geinspireerde fase 1-schotel met bloemkoolnoedels en tofu in een romige pindasaus, koolhydraatarm.
Lees meer →
Courgette-noedels met gamba en knoflook
Frisse courgette-noedels met sappige gamba's, een licht fase 1-gerecht boordevol eiwit en weinig koolhydraten.
Lees meer →
Bloemkoolrisotto met kip en Parmezaan
Romige bloemkoolrisotto zonder rijst, perfect voor fase 1 met minimale koolhydraten en flink wat eiwit.
Lees meer →
Koude noedelsalade met tofu en edamame
Frisse koude noedelsalade met tofu en edamame, gebalanceerd en eiwitrijk voor fase 4.
Lees meer →
Ceviche-bowl met quinoa
Frisse witvis-ceviche op quinoa met groente, een gebalanceerde eiwitrijke fase 4 bowl.
Lees meer →
Gazpacho met garnalen en avocado
Koude gazpacho met sappige garnalen en avocado, een vullende eiwitrijke fase 3 schotel.
Lees meer →
Frisse meloen-feta salade met kip
Zoete meloen met feta en kip in een frisse salade, eiwitrijk voor fase 3.
Lees meer →