JOURNAL
Recepten
Fase-tips, voedingsadvies en verhalen van klanten.
Meal-prep roerei muffins
Handige roerei muffins voor fase 2: eiwitrijk met groente en een beetje gezonde carbs om mee te nemen.
Lees meer →
Kwarkdip met groentesticks
Frisse kruidige kwarkdip met groentesticks voor fase 2: eiwitrijk met een beetje gezonde carbs.
Lees meer →
Gevulde eieren met tonijn
Romige gevulde eieren met tonijn voor fase 1: streng eiwitrijk en koolhydraatarm om mee te nemen.
Lees meer →
Pittige edamame snackbox
Snelle pittige edamame voor fase 1: eiwitrijk, weinig koolhydraten en perfect om mee te nemen.
Lees meer →
Hartige proteine kaaskoekjes
Knapperige hartige kaaskoekjes voor fase 1: streng eiwitrijk en zonder koolhydraten, klaar voor je snackbox.
Lees meer →
Mango-yoghurt proteine mousse
Een luchtige mousse met mango en Griekse yoghurt voor fase 4, gebalanceerd en eiwitrijk.
Lees meer →
Chocolade proteine ijsje
Een gebalanceerd zelfgemaakt chocolade-ijsje voor fase 4, eiwitrijk en romig zonder roomijsmachine.
Lees meer →
Appel-kaneel overnight kwark
Een make-ahead kwarkontbijt met havermout en appel voor fase 3, eiwitrijk en lekker romig.
Lees meer →
Koffie-havermout proteine shake
Een vullende ontbijtshake met havermout en koffie voor fase 3, eiwitrijk en heerlijk romig.
Lees meer →
Aardbei cheesecake-in-een-glas
Een romig cheesecake-toetje in een glas voor fase 2, eiwitrijk met verse aardbeien en een lichte noten-crunch.
Lees meer →
Pindakaas-banaan proteine shake
Een romige shake met pindakaas en een halve banaan voor fase 2, eiwitrijk met goede vetten.
Lees meer →
Vanille-chocchip proteine mug cake
Een snelle mug cake uit de magnetron voor fase 2, eiwitrijk met een beetje pure chocolade.
Lees meer →