JOURNAL
Nieuws
Conseils par phase, recommandations nutritionnelles et témoignages de clients.
Que faire quand votre régime "part en vrille" ?
Tout le monde craque de temps en temps. Comment repartir sans culpabiliser ?
Lire la suite →
Faire ses courses pour un régime protéiné
Pour un régime protéiné, on choisit des produits qui apportent au moins 15 grammes de protéines pour 100 grammes, avec peu de g...
Lire la suite →
Stress, sommeil et perte de poids : le facteur caché
Le stress et le manque de sommeil font grimper le cortisol, chuter la leptine et augmenter la ghréline. Résultat : vous avez pl...
Lire la suite →
Voyager pendant un régime protéiné
Maintenir votre objectif de 100 à 160 grammes de protéines par jour en voyage est tout à fait réalisable. La plupart des gens é...
Lire la suite →
Comment mesurer réellement vos progrès (pas seulement sur la balance)
Pour suivre vos progrès de perte de poids de façon fiable, combinez plusieurs méthodes : composition corporelle, mesures de tou...
Lire la suite →
Faire du sport pendant un régime protéiné : que faut-il savoir ?
Faire du sport pendant un régime protéiné n'est pas seulement possible, c'est même conseillé dans la plupart des cas. Le mouvem...
Lire la suite →
Repas entre amis et anniversaires : comment garder le cap sans culpabiliser
Un dîner ou un anniversaire ne fait pas dérailler un régime à lui seul. Ceux qui abandonnent ne craquent presque jamais un soir...
Lire la suite →
Comment démarrer un régime protéiné : le guide pratique de la semaine 1
Un régime protéiné porte votre apport quotidien en protéines à 1,2 à 1,6 gramme par kilogramme de poids corporel, tandis que vo...
Lire la suite →
Vitamines et minéraux pendant un régime protéiné
Comment éviter les carences quand vous limitez les calories ? Voici les micronutriments à surveiller de près.
Lire la suite →
Satiété : pourquoi restez-vous rassasié après un repas riche en protéines ?
Les protéines rassasient plus durablement que les glucides ou les lipides, car elles activent plusieurs mécanismes de satiété à...
Lire la suite →
Édulcorants : dangereux ou sans risque ?
Sans sucre, mais sucré quand même. Un tour d'horizon honnête des édulcorants dans l'alimentation.
Lire la suite →
Faible teneur en sucre et faible teneur en glucides : quelle différence ?
Une alimentation pauvre en sucre limite les sucres ajoutés et libres, mais laisse la place aux glucides complexes comme les cér...
Lire la suite →