JOURNAL
Nieuws
Conseils par phase, recommandations nutritionnelles et témoignages de clients.
Categorie: praktisch · toon alles
Eiwit en koffie: zo maak je een proteïne cappuccino
Een proteïne cappuccino combineert espresso met een eiwitshake of eiwitpoeder tot een warme drank van 20 tot 30 gram eiwit en m...
Lire la suite →
Eiwitrijke wraps en bowls: snelle lunch die vult
Een eiwitrijke wrap of bowl met minimaal 25 gram eiwit per portie houdt je verzadigd tot de avondmaaltijd, voorkomt een bloedsu...
Lire la suite →
Eiwitrijke salades: 10 vullende recepten onder 400 kcal
Een salade is vullend als hij minimaal 25 gram eiwit bevat per portie. Eiwit stimuleert het hormoon PYY, dat het hongersignaal ...
Lire la suite →
Eiwitrijke vegan maaltijden: 10 recepten met genoeg eiwit
Peulvruchten, soja, granen en plantaardige eiwitshakes combineren is de meest effectieve strategie voor voldoende eiwit op een ...
Lire la suite →
Eiwitrijk ontbijt zonder ei: 10 ideeën voor wie geen ei lust
Een eiwitrijk ontbijt zonder ei is goed haalbaar met kwark, skyr, proteïneshakes, Griekse yoghurt of havermout aangevuld met pr...
Lire la suite →
Eiwitrijke meal prep: een week vooruit koken om af te vallen
Eiwitrijke meal prep betekent dat je één of twee keer per week maaltijden voorbereidt met een vaste eiwitbasis van minimaal 25-...
Lire la suite →
Eiwitrijke pannenkoeken: protein pancakes zonder slecht geweten
Een standaard pannenkoek van bloem, melk en ei levert ongeveer 6 gram eiwit per stuk en zo'n 180 kcal. Vervang de bloem gedeelt...
Lire la suite →
Eiwitrijke soep om af te vallen: 8 vullende recepten onder 200 kcal
Eiwitrijke soep helpt bij afvallen omdat je grote volumes eet voor weinig calorieën. Een kom soep van 400 ml met 20 gram eiwit ...
Lire la suite →
Calorieën tellen of koolhydraten tellen: wat werkt beter om af te vallen?
Calorietekort bepaalt vetverlies. Dat is het antwoord. Je kunt geen vet verliezen zonder minder energie in te nemen dan je verb...
Lire la suite →
Eiwitrijke desserts zonder suiker: 10 ideeën die niet als dieet voelen
Een eiwitrijk dessert zonder suiker is gebouwd op drie ingrediënten: een eiwitbron (kwark, Griekse yoghurt, eiwitpoeder of een ...
Lire la suite →
Fromage blanc maigre pour maigrir : est-ce efficace et quelle quantité par jour ?
Oui, le fromage blanc maigre est un choix efficace pour perdre du poids. Il contient environ 11 grammes de protéines et seuleme...
Lire la suite →
Combien de protéines dans les flocons d'avoine ? Et comment les enrichir
Les flocons d'avoine contiennent environ 13 grammes de protéines pour 100 grammes de produit sec. Cela semble correct, mais une...
Lire la suite →