JOURNAL
Nieuws
Conseils par phase, recommandations nutritionnelles et témoignages de clients.
Categorie: afvallen · toon alles
Intermittent fasting en eiwit: slimme combinatie om af te vallen?
Intermittent fasting verkleint je eetraam, maar verandert niets aan je eiwitbehoefte. Je lichaam heeft dagelijks 1,6 tot 2,2 gr...
Lire la suite →
Eiwitrijke meal prep: een week vooruit koken om af te vallen
Eiwitrijke meal prep betekent dat je één of twee keer per week maaltijden voorbereidt met een vaste eiwitbasis van minimaal 25-...
Lire la suite →
Eiwitrijke soep om af te vallen: 8 vullende recepten onder 200 kcal
Eiwitrijke soep helpt bij afvallen omdat je grote volumes eet voor weinig calorieën. Een kom soep van 400 ml met 20 gram eiwit ...
Lire la suite →
Hoeveel calorieën per dag om af te vallen? Bereken jouw tekort
Een calorietekort van 300 tot 500 kcal per dag is de meest onderbouwde strategie voor geleidelijk gewichtsverlies. Bij 500 kcal...
Lire la suite →
Eiwitpasta en eiwitbrood: slimme koolhydraatswap bij afvallen?
Eiwitpasta en eiwitbrood bevatten gemiddeld 20 tot 30 gram eiwit per 100 gram drooggewicht, tegenover 3 tot 5 gram bij gewone v...
Lire la suite →
Calorieën tellen of koolhydraten tellen: wat werkt beter om af te vallen?
Calorietekort bepaalt vetverlies. Dat is het antwoord. Je kunt geen vet verliezen zonder minder energie in te nemen dan je verb...
Lire la suite →
Afvallen zonder sporten: kan het en hoe doe je het slim?
Gewichtsverlies ontstaat uit een calorietekort: je verbruikt meer energie dan je binnenkrijgt. Sport versnelt dat proces, maar ...
Lire la suite →
Proteïne repen om af te vallen: helpen ze of niet?
Een proteïne reep helpt bij afvallen als je hem gebruikt ter vervanging van een snack of lichte maaltijd. Dan verlaag je de cal...
Lire la suite →
Magere kwark om af te vallen: werkt het en hoeveel per dag?
Ja, magere kwark is een effectieve keuze bij afvallen. Het bevat per 100 gram ongeveer 11 gram eiwit en slechts 60 kcal. Eiwit ...
Lire la suite →
Combien de protéines contient le fromage blanc ? Le fromage blanc maigre, votre allié minceur
Le fromage blanc maigre contient en moyenne 10 à 11 grammes de protéines pour 100 grammes. C'est l'un des produits laitiers les...
Lire la suite →
Combien de glucides par jour pour maigrir ? Repères selon votre objectif
Pour la plupart des personnes qui souhaitent maigrir, la zone efficace se situe entre 50 et 130 grammes de glucides par jour. E...
Lire la suite →
Quel est le meilleur moment pour boire un shake protéiné quand on veut perdre du poids ?
Le meilleur moment pour boire un shake protéiné, c'est celui où vous risqueriez sinon de faire un mauvais choix alimentaire. Ut...
Lire la suite →