DIARY
Recepten
Phase tips, nutritional advice and customer stories.
Airfryer kipfilet met citroen en peper
Mals kipfilet uit de airfryer, fase 1 en bijna geen afwas voor een snelle eiwitrijke maaltijd.
Read more →
Spaanse tortilla met tonijn
Stevige Spaanse tortilla met tonijn en aardappel, een gebalanceerde onderhoudslunch voor fase 4.
Read more →
Marokkaanse kip tagine
Geurige Marokkaanse kip tagine met abrikoos en kikkererwten, gebalanceerd voor fase 3.
Read more →
Libanese shoarmabowl met kip
Kleurrijke Libanese shoarmabowl met kip, kikkererwten en zilvervliesrijst voor fase 3.
Read more →
Turkse kofte met cacik
Sappige Turkse kofte met frisse cacik en een lepel bulgur, een eiwitrijk gerecht voor fase 2.
Read more →
Indiase dal met rode linzen
Romige Indiase dal van rode linzen met milde specerijen, een plantaardig eiwitgerecht voor fase 2.
Read more →
Spaanse gambas in knoflookolie
Spaanse gambas al ajillo met een beetje volkoren toast, een eiwitrijk gerecht voor fase 2.
Read more →
Turkse menemen met eieren
Turks roerei menemen met tomaat en paprika, een hartig koolhydraatarm ontbijt voor fase 1.
Read more →
Marokkaanse kofte met bloemkoolcouscous
Kruidige Marokkaanse kofte van rundergehakt op bloemkoolcouscous, koolhydraatarm voor fase 1.
Read more →
Tandoori kip met komkommerraita
Pittige tandoori kip met frisse komkommerraita, ideaal koolhydraatarm gerecht voor fase 1.
Read more →
Kip tikka met bloemkoolrijst
Indiase kip tikka op geurige bloemkoolrijst, perfect voor fase 1 met weinig koolhydraten.
Read more →
Rundstoof met linzen en wortel
Hartige rundstoof met linzen voor fase 4: gebalanceerd onderhoud, vullend en rijk aan eiwit.
Read more →