JOURNAL
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Conseils par phase, recommandations nutritionnelles et témoignages de clients.
Combien de protéines contient le poulet ? Par morceau et par mode de cuisson
Le blanc de poulet contient environ 31 grammes de protéines pour 100 grammes cuits, avec seulement 3 grammes de lipides et envi...
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Combien de protéines contient le fromage blanc ? Le fromage blanc maigre, votre allié minceur
Le fromage blanc maigre contient en moyenne 10 à 11 grammes de protéines pour 100 grammes. C'est l'un des produits laitiers les...
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Combien de protéines dans un œuf ? Plus 8 façons d'en tirer davantage
Un œuf de calibre moyen (environ 55 grammes) apporte près de 6,5 grammes de protéines. Ces protéines se répartissent entre le b...
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Sources de protéines végétales : liste complète avec les grammes de protéines par portion
Les sources de protéines végétales regroupent les légumineuses, les produits à base de soja, les noix, les graines, les céréale...
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De combien de protéines une femme a-t-elle besoin par jour ? Selon l'objectif et l'âge
La recommandation officielle se situe à 0,83 gramme de protéines par kilo de poids corporel et par jour. Pour la plupart des fe...
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Manger sans sucre est-il vraiment sain ? Ce que font (et ne font pas) les édulcorants
Réduire le sucre peut favoriser la perte de poids et stabiliser la glycémie, mais uniquement si vous ne le remplacez pas par da...
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Snacks sans sucre : 20 options saines et riches en protéines
Un snack sans sucre suffisamment riche en protéines vous garde rassasié plus longtemps, car les protéines ralentissent la vidan...
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Faible en glucides ou keto : la différence, et lequel est le plus sûr
Manger peu de glucides signifie consommer moins que la moyenne au quotidien, généralement entre 50 et 130 grammes par jour. Le ...
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Combien de glucides par jour pour maigrir ? Repères selon votre objectif
Pour la plupart des personnes qui souhaitent perdre du poids, la zone efficace se situe entre 50 et 130 grammes de glucides par...
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Quel est le meilleur moment pour boire un shake protéiné quand on veut perdre du poids ?
Le meilleur moment pour boire un shake protéiné, c'est celui où vous risqueriez sinon de faire un mauvais choix alimentaire. Ut...
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Combien de repas remplacer pour maigrir ? Le programme sans risque
Pour la plupart des gens, remplacer 1 à 2 repas par jour constitue la référence sûre et efficace. Un seul remplacement crée un ...
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Dîner faible en glucides : 12 recettes sous les 500 kcal
Un dîner faible en glucides contient moins de 30 grammes de glucides, au moins 30 grammes de protéines, et reste sous les 500 k...
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