JOURNAL
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Conseils par phase, recommandations nutritionnelles et témoignages de clients.
Combien de protéines contient le saumon ? Le poisson gras comme source de protéines
Le saumon apporte en moyenne 20 à 25 grammes de protéines pour 100 grammes, selon le mode de préparation. Le saumon frais se si...
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Jeûne intermittent et protéines : une combinaison efficace pour maigrir ?
Le jeûne intermittent réduit votre fenêtre alimentaire, mais ne change rien à vos besoins en protéines. Votre corps a besoin ch...
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Repas vegan riches en protéines : 10 recettes pour atteindre vos besoins
Associer légumineuses, soja, céréales et shakes protéinés végétaux reste la stratégie la plus efficace pour couvrir vos besoins...
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Petit-déjeuner riche en protéines sans œuf : 10 idées pour ceux qui n'aiment pas les œufs
Un petit-déjeuner riche en protéines sans œuf est tout à fait réalisable avec du fromage blanc, du skyr, des shakes protéinés, ...
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Qu'est-ce que la protéine de lactosérum (whey) ? Et est-elle efficace pour maigrir ?
La protéine de lactosérum, ou whey, est une protéine à assimilation rapide issue de la fabrication du fromage. Elle contient le...
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Meal prep riche en protéines : cuisiner une semaine à l'avance pour perdre du poids
Le meal prep riche en protéines consiste à préparer un ou deux fois par semaine des repas avec une base protéique fixe d'au moi...
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Protéines et courbatures : un vrai levier pour la récupération sportive ?
Les protéines fournissent les acides aminés dont vos muscles ont besoin pour réparer les tissus abîmés. Après un entraînement i...
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Pancakes protéinés : des crêpes riches en protéines sans mauvaise conscience
Une crêpe classique à base de farine, de lait et d'œuf apporte environ 6 grammes de protéines par pièce et 180 kcal. En remplaç...
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Soupe riche en protéines pour maigrir : 8 recettes rassasiantes à moins de 200 kcal
La soupe riche en protéines aide à maigrir car elle offre un grand volume pour peu de calories. Un bol de 400 ml apportant 20 g...
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Combien de protéines dans le tofu ? La source végétale expliquée
Le tofu contient entre 8 et 15 grammes de protéines pour 100 grammes, selon sa fermeté. Le tofu soyeux se situe en bas de cette...
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Combien de protéines dans le thon ? Et le thon en boîte, est-ce vraiment sain ?
Le thon apporte en moyenne 25 à 30 grammes de protéines pour 100 grammes, selon la préparation. C'est l'un des aliments les plu...
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Protéines et reins : faut-il s'inquiéter avec un régime protéiné ?
Chez une personne aux reins sains, rien ne prouve qu'un apport élevé en protéines soit néfaste. Plusieurs grandes synthèses ne ...
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