Vollkorn Club Sandwich mit Huhn und Ei
Phase 3 Club Sandwich mit Hühnerfilet, Ei und Salat auf Vollkorn, großzügig belegt und sättigend.
Ein Vollkorn Club Sandwich mit Huhn und Ei ist ein festliches, proteinreiches Mittagessen, das sich wie ein Genuss anfühlt. Das doppelgeschossene Sandwich ist großzügig mit geräuchertem Hühnerfilet, Scheiben hart gekochtem Ei und knusprigem Salat belegt, während ein cremiger Senf-Quarkaufstrich alles zusammenhält. Mit saftiger Tomate wird jeder Bissen voll und befriedigend, genau das, wonach du an einem langen Tag verlangst.
In Phase 3 der Proteindiät darfst du Mahlzeiten größer und vielfältiger machen, und dieser Club Sandwich passt perfekt dazu. Das Huhn und das Ei liefern gemeinsam eine gute Portion Eiweiß, während das Vollkornbrot langsame Kohlenhydrate und Ballaststoffe bietet. Diese Kombination erzeugt ein tiefes Sättigungsgefühl und stabile Energie, sodass du bis zur nächsten Mahlzeit gut Zeit hast.
Lecker mit einem frischen Gurkensalat oder eine Handvoll Radieschen und Gewürzgurken dazu.
Zo maak je het
- Vermische den Quark mit dem Senf zu einem cremigen Aufstrich.
- Bestreiche beide Scheiben mit dem Senf-Aufstrich.
- Belege die erste Scheibe mit Salat, Hähnchen und Tomate.
- Lege die Eischeiben darauf und bestreue mit Salz und Pfeffer.
- Klappe zu mit der zweiten Scheibe und drücke leicht an.
- Schneide diagonal in zwei Dreiecke und befestige eventuell mit einem Zahnstocher.
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