Quarkdip mit frischen Kräutern und Knoblauch
Cremige Quarkdip mit Gartenkräutern, perfekt für Phase 1 mit viel Eiweiß und wenig Kohlenhydraten.
Diese Quarkdip mit frischen Kräutern und Knoblauch ist in fünf Minuten zubereitet und bringt sofort Frische auf den Tisch. Die Kombination aus Magerquark, Schnittlauch und Petersilie ergibt eine cremige, luftige Konsistenz, die nicht schwer im Magen liegt. Ein raffinierter Geschmacksgeber, der in jeden eiweißreichen Speiseplan passt.
In Phase 1 zählt jedes Gramm Eiweiß, und diese Quarkdip liefert pro Portion ordentlich Eiweiß mit kaum Kohlenhydraten. Der Magerquark sorgt für lang anhaltende Sättigung, während der niedrige Kohlenhydratgehalt perfekt zur straffen Struktur einer Proteindiät in dieser Anfangsphase passt. So bleibst du satt, ohne dein Tagesziel zu überschreiten.
Lecker mit Gurkenstiften, Paprika oder Staudensellerie für einen knusprigen, eiweißreichen Snack. Auch herrlich als frischer Topping zu gegrilltem Hühnerfilet oder einem pochiertem Ei.
Zo maak je het
- Den Quark in einer Schüssel glatt rühren.
- Schnittlauch, Petersilie und Knoblauch unterrühren.
- Mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer würzen.
- Zehn Minuten kühl stehen lassen, bevor man serviert.
Bewaren
Variatietips
Mit Fertiggerichten schneller fertig
Keine Zeit zum Kochen? Sehen Sie sich die proteinreichen Produkte an, die zu dieser Phase passen.
Produkte ansehen