Haferflockenriegel mit Nüssen
Feste Haferflockenriegel mit Nüssen und Proteinpulver für unterwegs, passend zu Phase 3.
Diese Haferflockenriegel mit Nüssen sind fest, sättigend und liefern lang anhaltende Energie für unterwegs. Die grob gehackten Nüsse sorgen für einen angenehmen Biss, während Banane und Rosinen natürliche Süße hinzufügen. Ein ehrlicher, proteinreicher Riegel, den du leicht in deine Tasche steckst.
Phase 3 deiner Protein-Diät dreht sich um ein ausgewogeneres Gleichgewicht zwischen Protein und Kohlenhydraten, und diese Riegel passen perfekt dazu. Der Haferflockensaft und die Banane liefern langsame Kohlenhydrate für stabile Energie, während das Vanille-Proteinpulver, der Quark und die Nüsse zusammen achtzehn Gramm Protein pro Riegel liefern. Diese Kombination aus Protein, Ballaststoffen und gesunden Fetten sorgt für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl, sodass dieser Snack dir durch einen geschäftigen Morgen oder nach dem Training hilft.
Lecker mit einer Schüssel Griechischem Joghurt oder einer Tasse Tee und optional einer dünnen Schicht reiner Schokolade obenauf.
Zo maak je het
- Den Ofen auf 170 Grad vorheizen und ein Backblech auslegen.
- Die Banane zerdrücken und mit dem Quark und dem Honig vermischen.
- Haferflocken, Eiweißpulver, Nüsse, Rosinen und Zimt hinzufügen.
- Zu einer klebrigen Masse verrühren und auf das Backblech geben.
- Fest andrücken bis zu einer gleichmäßigen Schicht.
- 20 Minuten backen, abkühlen lassen und in acht Streifen schneiden.
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