Erdnussbutter-Banane Protein Shake
Ein cremiger Shake mit Erdnussbutter und halber Banane für Phase 2, eiweißreich mit gesunden Fetten.
Voll, cremig und herrlich nussig: dieser Erdnussbutter-Banane Shake fühlt sich wie ein Milkshake an, aber arbeitet für dich statt gegen dich. Die volle Erdnussbutter und ein Hauch Banane geben eine süße Tiefe, die du in einem Zug leerst.
In Phase 2 gibt es Platz für etwas mehr Kohlenhydrate und gesunde Fette, und dieser Shake spielt da wunderbar an. Das Vanille-Eiweißpulver sorgt für dreißig Gramm Eiweiß, die Erdnussbutter bringt sättigende Fette und die halbe Banane fügt genug Kohlenhydrate hinzu. Diese Kombination macht es zu einer besonders sättigenden Wahl in einer eiweißreichen Protein-Diät, denn das Eiweiß und die gesunden Fette halten dich stundenlang zufrieden und passen genau in den weiteren Rahmen von Phase 2.
Lecker mit einer Prise extra Zimt oder ein paar Eiswürfeln für alle, die es extra erfrischend mögen.
Zo maak je het
- Geben Sie alle Zutaten in den Mixer.
- Fügen Sie ein paar Eiswürfel für extra Frische hinzu.
- Mixen Sie zu einem glatten, cremigen Shake.
- Bestreuen Sie mit einer Prise Zimt und servieren Sie sofort.
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