EIWITRIJK RECEPT · FASE 3 · DINER

BBQ Bowl mit Protein Reis

Eine kräftige Bowl mit Bioteïne Protein Reis, gegrilltem Hähnchen und Callowfit Smoky BBQ. Komplette Phase 3 Mahlzeit voller Protein und Geschmack.

30 min totaal 2 porties 470 kcal p. P. 40 g Eiweiß
BBQ Bowl mit Protein Reis

In dieser Bowl spielen zwei Bioteïne Produkte die Hauptrolle: der Bioteïne Protein Reis als proteinreiche Basis und das Callowfit Smoky BBQ als rauchiger Geschmacksmacher. Zusammen heben sie eine einfache Schale zu einem vollen und herzhaften Dinner an, ohne dass du bei deinen Zielen Abstriche machst.

Dieses Gericht gehört zu Phase 3, wo Kohlenhydrate großzügiger vertreten sind. Der Protein Reis liefert hier sowohl Kohlenhydrate als auch zusätzliches Protein, während Mais, Bohnen und Avocado die Bowl komplettieren. Das Ergebnis ist eine sättigende Mahlzeit mit einer schönen Makroverteilung.

Servierzeit: Mische das Smoky BBQ kurz vor dem Servieren durch das warme Hähnchen und gib noch etwas extra über die ganze Bowl für ein rauchiges Finish. Mit Frühlingszwiebeln bestreuen.

Zo maak je het

  1. Bereiten Sie den Bioteine Proteine Reis nach Packungsanweisung zu.
  2. Hühnerfilet mit Pfeffer und Salz würzen und in einer Pfanne garen.
  3. Huhn in Stücke schneiden und mit der Hälfte des Callowfit Smoky BBQ vermischen.
  4. Reis in zwei Schüsseln verteilen und Huhn darauf legen.
  5. Mais, schwarze Bohnen und Avocadoscheiben hinzufügen.
  6. Den restlichen Smoky BBQ darüberlöffeln und mit geschnittener Frühlingszwiebel bestreuen.

Bewaren

Die Bowl ohne Avocado maximal 2 Tage im Kühlschrank lagern. Die Avocado erst kurz vor dem Servieren hinzufügen.

Variatietips

Ersetzen Sie das Huhn durch pulled chicken oder schwarze Bohnen für eine vegetarische Version. Für Phase 2 reduzieren Sie die Reismenge und lassen Sie den Mais weg.

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