Airfryer-Hähnchenbrust mit Zitrone und Pfeffer
Zarte Hähnchenbrust aus der Airfryer, Phase 1 und kaum Abwasch für eine schnelle eiweißreiche Mahlzeit.
Diese Airfryer-Hähnchenbrust mit Zitrone und Pfeffer ist genau das, was du an einem stressigen Tag brauchst. Die Airfryer macht die Hähnchenbrust in einer Viertelstunde von innen zart und außen goldbraun, während frische Zitrone und grob gemahlener Pfeffer dem Gericht einen lebendigen Geschmack verleihen. Kaum Abwasch, maximales Ergebnis.
Für Phase 1 ist dies eine ideale Wahl, denn Hähnchenbrust liefert viel hochwertiges Eiweiß mit kaum Kohlenhydraten. Diese Kombination hält dich lange satt und passt nahtlos in eine Proteindiät, bei der du deine Aufnahme straff halten möchtest. Das magere Fleisch unterstützt deine Muskeln, ohne unnötige Kalorien hinzuzufügen, sodass du diese Phase mühelos durchkommst.
Lecker mit einem frischen Gurkensalat oder einer Handvoll gedämpfter Bohnen für etwas zusätzliches Gemüse auf deinem Teller.
Zo maak je het
- Reiben Sie die Hähnchenbrust mit Olivenöl, Zitronenabrieb, Thymian, Pfeffer und Salz ein.
- Heizen Sie die Heißluftfritteuse auf 180 Grad vor.
- Legen Sie die Hähnchenbrust in den Korb und garen Sie sie 14 Minuten auf 180 Grad, wenden Sie sie nach der Hälfte der Zeit.
- Überprüfen Sie, ob das Fleisch gar ist, und lassen Sie es 2 Minuten ruhen.
- Pressen Sie den Zitronensaft darüber und servieren Sie sofort.
Bewaren
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