JOURNAL
Journal
Tipps zu den einzelnen Phasen, Ernährungsempfehlungen und Erfahrungsberichte von Kunden.
Kategorie: Praktisch · alle anzeigen
Reisen während einer Eiweißdiät
Dein Eiweißziel von 100 bis 160 Gramm pro Tag auch unterwegs zu erreichen, ist gut machbar. Die meisten Menschen scheitern nich...
Weiterlesen →
Wie misst du deinen Fortschritt wirklich? (Nicht nur die Waage)
Fortschritt beim Abnehmen misst du am zuverlässigsten, wenn du mehrere Methoden kombinierst: Körperzusammensetzung, Umfangsmess...
Weiterlesen →
Sozial essen: Wie gehst du mit Geburtstagen und Einladungen zum Essen um?
Sozial essen muss eine Diät nicht sabotieren. Die meisten Menschen, die mit dem Abnehmen aufhören, scheitern nicht an einem gew...
Weiterlesen →
Wie beginnst du mit einer Eiweißdiät: ein praktischer Leitfaden für Woche 1
Eine Eiweißdiät erhöht deine tägliche Proteinzufuhr auf 1,2 bis 1,6 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht, während deine gesamte Ka...
Weiterlesen →
Gewichtsplateau? Das kannst du konkret dagegen tun
Ein Gewichtsplateau bedeutet, dass sich deine Waage 2 bis 4 Wochen lang nicht bewegt, obwohl du deine Diät konsequent befolgst....
Weiterlesen →
Die häufigsten Fehler bei einer Eiweißdiät (und wie du sie vermeidest)
Die häufigsten Fehler bei einer Eiweißdiät sind: zu wenig Gesamteiweiß (unter 1,2 g pro kg Körpergewicht), die gesamte Eiweißme...
Weiterlesen →