Wrap complet au filet de poulet et houmous
Un déjeuner pratique pour la Phase 3, où les glucides complets réapparaissent.
Un wrap complet au filet de poulet et houmous est un déjeuner pratique et savoureux que tu peux emporter partout. Le wrap tendre enveloppe le poulet grillé succulent, l'houmous crémeuxet les légumes frais dans une bouchée qui rassasie et surprend. Un choix équilibré qui s'intègre parfaitement à un régime riche en protéines sans tracas.
En Phase 3, les glucides complets sont progressivement réintroduits, et ce wrap montre comment t'y prendre intelligemment. Le wrap complet fournit des glucides lents et riches en fibres qui t'énergisent, tandis que le filet de poulet et l'houmous offrent une bonne dose de protéines qui préservent tes muscles et te rassasient. Ainsi, tu manges un repas équilibré où les glucides et les protéines ensemble maintiennent ta glycémie stable, exactement ce qu'un régime protéiné demande à cette phase.
Délicieux avec une salade fraîche de concombre et tomate à côté ou une poignée de tomates cerises pour plus de croustillant.
Zo maak je het
- Étalez le houmous sur le wrap.
- Répartissez la laitue, le concombre et le poulet par-dessus.
- Roulez le wrap fermement.
- Coupez en diagonale au milieu et servez.
Bewaren
Variatietips
Plus de recettes pour vous
Phase 3C'est plus rapide avec les plats préparés
Vous n'avez pas le temps de cuisiner ? Découvrez les produits riches en protéines adaptés à cette phase.
Voir les produits