EIWITRIJK RECEPT · FASE 3 · TOETJE

Gâteau micro-ondes chocolat avec shake protéinée Bioteine

Gâteau micro-ondes chocolat chaud avec la shake protéinée Bioteine, prêt en Phase 3.

7 min totaal 1 portie 320 kcal p.p. 28 g protéines
Gâteau micro-ondes chocolat avec shake protéinée Bioteine

Ce gâteau micro-ondes est prêt en quelques minutes et utilise la shake protéinée Bioteïne comme source de protéines secrète. Le résultat est un gâteau au chocolat chaud et aéré tout droit du micro-ondes, idéal si vous voulez vite quelque chose de sucré.

Pour la Phase 3, ce dessert convient bien : les flocons d'avoine et le cacao fournissent les glucides un peu plus généreux qui correspondent à cette phase, tandis que la shake protéinée Bioteïne booste considérablement le taux de protéines. Votre dessert devient alors un finissant vraiment rassasiant.

Conseil de service : mangez le gâteau chaud pour que le cœur soit encore coulant. Délicieux avec une cuillerée de fromage blanc ou quelques fraises fraîches à côté.

Zo maak je het

  1. Mélangez le shake protéiné Bioteïne, les flocons d'avoine, le cacao en poudre et la levure chimique dans une grande tasse.
  2. Ajoutez l'œuf et le lait et mélangez jusqu'à obtenir une pâte lisse.
  3. Placez la tasse au micro-ondes.
  4. Faites chauffer 90 à 120 secondes à puissance maximale jusqu'à ce que le gâteau soit levé.
  5. Laissez reposer une minute avant de servir.

Bewaren

Meilleur servi directement après préparation. Un gâteau refroidi se conserve couverts 1 jour au réfrigérateur et peut être brièvement réchauffé.

Variatietips

Enfoncez quelques morceaux de chocolat noir au centre pour un cœur coulant ou remplacez le cacao par une cuillère de beurre de cacahuète.

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