Poêle rapide de viande hachée et haricots
Sauveur de poêle Phase 4 équilibré, prêt en 16 minutes et bien rempli de protéines.
Cette poêle rapide de viande hachée et haricots est sur la table en seize minutes et produit presque pas de vaisselle. La viande hachée maigre se cuit avec du paprika en poudre et du cumin, complétée par des haricots rouges, du maïs et de la passata pour un plat unique épicé et savoureux pour en semaine.
Phase 4 tourne autour d'un repas équilibré, et ce plat riche en protéines rassemble joliment les protéines, les glucides et la satiété. La viande hachée fournit quarante grammes de protéines, tandis que les haricots rouges et le maïs ajoutent des protéines végétales, des fibres et des glucides lents. Cette structure maintient la sensation de satiété longtemps et s'inscrit parfaitement dans l'équilibre qu'un régime protéiné vise à cette phase.
Délicieux avec une cuillère de fromage blanc maigre par-dessus ou une salade fraîche à l'avocat à côté.
Zo maak je het
- Chauffez l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen.
- Faites revenir la viande hachée en 5 minutes avec la paprika et le cumin.
- Ajoutez les haricots rouges et le maïs, faites cuire 2 minutes.
- Versez le coulis de tomate et laissez mijoter 4 minutes.
- Assaisonnez et servez.
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