EIWITRIJK RECEPT · FASE 1 · TOETJE

Glace protéinée de la shake protéinée Bioteine

Glace protéinée crémeuse à base de la shake protéinée Bioteine, parfaite pour la Phase 1.

10 min totaal 2 porties 150 kcal p.p. 24 g protéines
Glace protéinée de la shake protéinée Bioteine

Une glace protéinée surprenamment simple où la shake protéinée Bioteïne joue le rôle principal. En congelant la shake avec du fromage blanc puis en fouettant rapidement, vous obtenez une glace crémeuse sans cristaux ni pic de sucre.

En Phase 1, c'est un dessert bienvenu : la shake protéinée Bioteïne et le fromage blanc fournissent ensemble beaucoup de protéines pour la satiété, tandis que les glucides restent volontairement bas. Vous savourez ainsi quelque chose de sucré sans déséquilibrer votre équilibre.

Conseil de service : laissez la glace légèrement décongeler pour une texture plus crémeuse. Délicieuse avec quelques framboises surgelées.

Zo maak je het

  1. Mélangez le shake protéiné Bioteïne, le fromage blanc, la boisson amande et l'extrait de vanille jusqu'à obtenir une texture lisse.
  2. Versez le mélange dans un bac à glaçons.
  3. Congelez au moins 4 heures, en remuant à mi-congélation.
  4. Fouettez brièvement le mélange congelé jusqu'à ce qu'il devienne crémeux.
  5. Incorporez délicatement les framboises surgelées.
  6. Versez en portions et servez directement.

Bewaren

Conservez au congélateur jusqu'à 2 semaines. Laissez dégeler 5 à 10 minutes avant de servir pour une texture crémeuse.

Variatietips

Remplacez les framboises par des morceaux de chocolat noir ou mélangez avec du beurre de cacahuète pour une variante gourmande.

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