Courgettes-spaghetti avec poulet dans une sauce crémeuse légère
Courgettes-spaghetti avec poulet et une sauce crémeuse avec un peu de fromage, un plat Phase 2 satisfaisant.
Les courgettes-spaghetti avec poulet dans une sauce crémeuse légère constituent un plat étonnamment luxueux qui reste léger. Des filaments de courgette remplacent les pâtes, tandis qu'une sauce onctueuse à base de fromage blanc et de parmesan avec poulet et champignons offrent une saveur riche et savoureuse.
En Phase 2, vous avez un peu plus de marge, et ce plat en profite intelligemment, la courgette tenant les glucides sous contrôle, tandis que le poulet, le fromage blanc et le fromage fournissent ensemble plus de quarante grammes de protéines. Ce repas riche en protéines devient ainsi une base solide dans votre régime protéiné, avec une satiété qui vous soutient confortablement jusqu'au prochain repas.
Délicieux avec quelques tomates cerises coupées en deux dans la sauce ou une salade verte fraîche à côté, garni de persil frais.
Zo maak je het
- Faites cuire le poulet avec l'ail et ajoutez les champignons de Paris.
- Incorporez le fromage blanc et le Parmesan en remuant jusqu'à obtenir une sauce crémeuse.
- Faites cuire brièvement les lanières de courgette jusqu'à ce qu'elles soient al dente.
- Assaisonnez avec du sel et du poivre.
- Finissez avec du persil frais.
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