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Voyager pendant un régime protéiné
Maintenir votre objectif de 100 à 160 grammes de protéines par jour en voyage est tout à fait réalisable. La plupart des gens é...
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Comment mesurer réellement vos progrès (pas seulement sur la balance)
Pour suivre vos progrès de perte de poids de façon fiable, combinez plusieurs méthodes : composition corporelle, mesures de tou...
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Repas entre amis et anniversaires : comment garder le cap sans culpabiliser
Un dîner ou un anniversaire ne fait pas dérailler un régime à lui seul. Ceux qui abandonnent ne craquent presque jamais un soir...
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Comment démarrer un régime protéiné : le guide pratique de la semaine 1
Un régime protéiné porte votre apport quotidien en protéines à 1,2 à 1,6 gramme par kilogramme de poids corporel, tandis que vo...
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Un plateau dans votre perte de poids ? Voici comment réagir
Un plateau de perte de poids signifie que votre balance reste bloquée pendant 2 à 4 semaines, alors même que vous suivez votre ...
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Les erreurs les plus fréquentes dans un régime protéiné (et comment les éviter)
Les erreurs les plus courantes dans un régime protéiné sont : ne pas manger assez de protéines au total (moins de 1,2 g par kg ...
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