JOURNAL
Nieuws
Conseils par phase, recommandations nutritionnelles et témoignages de clients.
Categorie: Eiwit & voeding · toon alles
Eiwitchips: gezonde snack of marketing? Eerlijke uitleg
Eiwitchips bevatten gemiddeld 30 tot 40% minder calorieën dan gewone chips, minder dan de helft aan koolhydraten en twee tot vi...
Lire la suite →
Hoeveel eiwit zit er in kip? Per soort en bereiding
Kipfilet bevat ongeveer 31 gram eiwit per 100 gram gekookt gewicht, met slechts 3 gram vet en circa 165 kcal. Dat maakt het een...
Lire la suite →
Hoeveel eiwit zit er in een ei? Plus 8 manieren om er meer uit te halen
Een middelgroot ei (ongeveer 55 gram) levert circa 6,5 gram eiwit. Dat eiwit zit verdeeld over zowel het eiwit als de dooier: h...
Lire la suite →
Plantaardige eiwitbronnen: complete lijst met gram eiwit per portie
Plantaardige eiwitbronnen omvatten peulvruchten, sojaproducten, noten, zaden, granen en plantaardige eiwitshakes. De eiwitgehal...
Lire la suite →
Is suikervrij echt gezond? Wat zoetstoffen wel en niet doen
Suikervrij eten kan bijdragen aan gewichtsverlies en een stabielere bloedsuiker, maar alleen als je de suiker niet vervangt doo...
Lire la suite →
Suikervrije snacks: 20 gezonde opties met eiwit
Een suikervrije snack met voldoende eiwit houdt je langer verzadigd omdat eiwit de maaglediging vertraagt en geen scherpe bloed...
Lire la suite →
Koolhydraatarm eten: complete lijst met 60 producten per categorie
Koolhydraatarm eten betekent in de praktijk minder dan 50 gram koolhydraten per dag consumeren. Keto-diëten hanteren een strikt...
Lire la suite →
Proteïne reep gezond of niet? Hoe je een goede herkent (checklist)
Dat hangt volledig af van wat er in zit. Veel commerciële proteïne repen zijn in de kern gewone snoepbars met een schep whey-po...
Lire la suite →
Eiwitrijke voeding lijst: 50 producten met meer dan 15g eiwit per 100g
De top 10 meest eiwitrijke voedingsmiddelen
Niet elk voedingsmiddel levert evenveel eiwit per gram. Wie zijn eiwitinname serie...
Lire la suite →
Vitamines et minéraux pendant un régime protéiné
Comment éviter les carences quand vous limitez les calories ? Voici les micronutriments à surveiller de près.
Lire la suite →
Édulcorants : dangereux ou sans risque ?
Sans sucre, mais sucré quand même. Un tour d'horizon honnête des édulcorants dans l'alimentation.
Lire la suite →
De quantité de protéines avez-vous vraiment besoin par jour ?
La recommandation officielle se situe à 0,83 gramme de protéines par kilo de poids corporel et par jour pour un adulte en bonne...
Lire la suite →