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Conseils par phase, recommandations nutritionnelles et témoignages de clients.
Catégorie: Protéines & nutrition · tout afficher
Chips protéinées : snack sain ou coup marketing ? Explication honnête
Les chips protéinées contiennent en moyenne 30 à 40 % de calories en moins que les chips classiques, moins de la moitié des glu...
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Combien de protéines contient le poulet ? Par morceau et par mode de cuisson
Le blanc de poulet contient environ 31 grammes de protéines pour 100 grammes cuits, avec seulement 3 grammes de lipides et envi...
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Combien de protéines dans un œuf ? Plus 8 façons d'en tirer davantage
Un œuf de calibre moyen (environ 55 grammes) apporte près de 6,5 grammes de protéines. Ces protéines se répartissent entre le b...
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Sources de protéines végétales : liste complète avec les grammes de protéines par portion
Les sources de protéines végétales regroupent les légumineuses, les produits à base de soja, les noix, les graines, les céréale...
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Manger sans sucre est-il vraiment sain ? Ce que font (et ne font pas) les édulcorants
Réduire le sucre peut favoriser la perte de poids et stabiliser la glycémie, mais uniquement si vous ne le remplacez pas par da...
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Snacks sans sucre : 20 options saines et riches en protéines
Un snack sans sucre suffisamment riche en protéines vous garde rassasié plus longtemps, car les protéines ralentissent la vidan...
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Alimentation pauvre en glucides : la liste complète de 60 aliments par catégorie
Manger pauvre en glucides signifie en pratique consommer moins de 50 grammes de glucides par jour. Les régimes cétogènes appliq...
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Barre protéinée : saine ou non ? Comment reconnaître une bonne barre (checklist)
Tout dépend de ce qu'elle contient. Beaucoup de barres protéinées du commerce sont en réalité de simples barres chocolatées aux...
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Liste des aliments riches en protéines : 50 produits à plus de 15g de protéines pour 100g
Le top 10 des aliments les plus riches en protéines
Tous les aliments ne se valent pas en matière de teneur en protéines par g...
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Vitamines et minéraux pendant un régime protéiné
Comment éviter les carences quand vous limitez les calories ? Voici les micronutriments à surveiller de près.
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Édulcorants : dangereux ou sans risque ?
Sans sucre, mais sucré quand même. Un tour d'horizon honnête des édulcorants dans l'alimentation.
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De quantité de protéines avez-vous vraiment besoin par jour ?
La recommandation officielle se situe à 0,83 gramme de protéines par kilo de poids corporel et par jour pour un adulte en bonne...
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