Proteine wrap-burrito met rijst en bonen
Gevulde Bioteine Proteine Wrap-burrito met Proteine Rijst en bonen, een stevig eiwitrijk fase 4-diner.
Deze burrito combineert twee helden: de Bioteïne Proteïne Wrap als stevige verpakking en Bioteïne Proteïne Rijst als vullende kern. Samen leveren ze een flinke eiwitbasis die de gekruide bonen en groenten perfect aanvult.
Het recept hoort in fase 4 omdat de Proteine Wrap en Proteine Rijst samen met de bonen een volwaardige koolhydraatportie geven binnen de ruimere fase 4-range, terwijl het eiwitgehalte hoog blijft en het vet in toom wordt gehouden.
Serveertip: rol de burrito strak op en gril hem kort dichtgevouwen in een droge pan, zodat de Bioteïne Proteïne Wrap een knapperige korst krijgt en niet openvalt.
Zo maak je het
- Kook de Bioteine Proteine Rijst gaar en laat iets afkoelen.
- Bak de kipblokjes in de olie gaar met paprikapoeder en komijn.
- Voeg de kidneybonen en Callowfit Tomatenketchup toe en verwarm twee minuten mee.
- Verwarm de Bioteine Proteine Wrap kort in een droge pan.
- Beleg de wrap met sla, rijst en het kip-bonenmengsel en rol strak op.
- Gril de dichtgevouwen burrito kort in een droge pan tot hij knapperig is.
Bewaren
Variatietips
Sneller klaar met kant-en-klaar
Geen tijd om te koken? Bekijk de eiwitrijke producten die bij deze fase passen.
Bekijk producten