EIWITRIJK RECEPT · FASE 3 · DINER

Proteine penne BBQ met kip en paprika

Hartige Bioteine Proteine Pasta Penne met kip, paprika en Smoky BBQ, een vullend fase 3-diner.

26 min totaal 1 portie 500 kcal p.p. 40 g eiwit

In dit rokerige gerecht speelt Bioteïne Proteïne Pasta Penne de hoofdrol en zorgt het hoge eiwitgehalte voor een verzadigend bord zonder zware koolhydraatpiek. De penne combineert prachtig met de smaakvolle Callowfit Smoky BBQ-saus.

Voor fase 3 is dit recept goed gebalanceerd: de Proteine Pasta en paprika leveren samen een ruimere portie koolhydraten dan in fase 2, passend bij de iets hogere carb-range, terwijl de kip het eiwit hoog houdt.

Serveertip: gril de paprika net iets langer voor een licht geblakerde rand, dat versterkt de barbecuesmaak van de Callowfit Smoky BBQ mooi.

Zo maak je het

  1. Kook de Bioteine Proteine Pasta Penne beetgaar en laat uitlekken.
  2. Bak de kipreepjes in de olie goudbruin.
  3. Voeg de paprika, ui en knoflook toe en bak vier minuten mee.
  4. Roer de Callowfit Smoky BBQ erdoor met een scheutje water.
  5. Schep de penne erdoor en verwarm alles goed door.
  6. Bestrooi met peterselie en serveer warm.

Bewaren

Bewaar afgedekt maximaal 3 dagen in de koelkast. Geschikt om mee te nemen als mealprep-lunch.

Variatietips

Vervang de kip door magere runderreepjes, of gebruik Callowfit Sweet Chili voor een zoet-pittige variant.

Meer recepten voor jou

Toetje
Fase 3
Reep-dessert met vanillemousse 12 min · 340 kcal
Toetje
Fase 3
Wafel-toetje met jam en chocoladepudding 8 min · 360 kcal
Toetje
Fase 3
Chocolade mug cake met Bioteine proteine shake 7 min · 320 kcal
Ontbijt
Fase 3
Baked oats met Bioteine proteine shake en havermout 30 min · 400 kcal
Diner
Fase 4
Proteine wrap-burrito met rijst en bonen 27 min · 540 kcal
Diner
Fase 4
Proteine rijst met rundvlees en paksoi 26 min · 520 kcal

Sneller klaar met kant-en-klaar

Geen tijd om te koken? Bekijk de eiwitrijke producten die bij deze fase passen.

Bekijk producten