Muesli-bowl met banaan en pindakaas
Een complete bowl van Bioteine Proteine Muesli met banaan, pindakaas en kwark, geschikt als ruim fase 4 ontbijt.
Deze rijke bowl draait om de Bioteïne Proteïne Muesli met rode vruchten, gecombineerd met romige kwark, banaan en een lepel pindakaas. Het is een verzadigende creatie waarin de muesli zowel smaak als knapperige structuur levert.
Fase 4 is de meest ruime fase met de hoogste energie- en koolhydraatmarge, bedoeld als onderhoudsfase. We benutten die ruimte met volledig fruit en pindakaas voor gezonde vetten, zodat de bowl een complete ochtendmaaltijd wordt rond de 450 kilocalorieen.
Serveertip: snijd de banaan in schuine plakken voor een mooie presentatie en laat de pindakaas iets smelten over de muesli. Een scheut melk vlak voor het eten maakt het geheel net wat smeuiger.
Zo maak je het
- Roer de kwark los met de melk tot een romige basis.
- Schep de kwark in een ruime kom.
- Verdeel de Bioteine Proteine Muesli over de kwark.
- Leg de plakjes banaan ernaast.
- Lepel de pindakaas erover en bestrooi met kaneel.
- Roer kort door voor het eten of laat de lagen intact.
Bewaren
Variatietips
Sneller klaar met kant-en-klaar
Geen tijd om te koken? Bekijk de eiwitrijke producten die bij deze fase passen.
Bekijk producten