JOURNAL

Nieuws

Fase-tips, voedingsadvies en verhalen van klanten.

mindset 1 min leestijd

Wat te doen als je dieet 'erbij in schiet'?

Iedereen valt af en toe terug. Hoe pak je het weer op zonder schaamte?
Lees meer →
boodschappen 9 min leestijd

Boodschappen doen voor een eiwitdieet

Voor een eiwitdieet koop je producten die per 100 gram minimaal 15 gram eiwit leveren en weinig verzadigd vet of toegevoegde su...
Lees meer →
gewichtsverlies 9 min leestijd

Stress, slaap en gewichtsverlies: de verborgen factor

Stress en slaaptekort verhogen cortisol, verlagen leptine en verhogen ghreline. Het gevolg: je hebt meer honger, je slaat snell...
Lees meer →
lifestyle 10 min leestijd

Reizen tijdens een eiwitdieet

Je eiwitdoelstelling van 100 tot 160 gram per dag volhouden terwijl je onderweg bent, is goed mogelijk. De meeste mensen misluk...
Lees meer →
meten 9 min leestijd

Hoe meet je écht je voortgang? (Niet alleen de weegschaal)

Voortgang bij gewichtsverlies meet je het meest betrouwbaar door meerdere methoden te combineren: lichaamssamenstelling, omvang...
Lees meer →
lifestyle 9 min leestijd

Sporten tijdens een eiwitdieet: wat is verstandig?

Sporten tijdens een eiwitdieet is niet alleen mogelijk, het is in de meeste gevallen verstandig. Beweging helpt spiermassa te b...
Lees meer →
praktisch 9 min leestijd

Sociaal eten: hoe ga je om met verjaardagen en diners?

Sociaal eten hoeft een dieet niet te saboteren. De meeste mensen die stoppen met afvallen, stoppen niet op een doordeweekse avo...
Lees meer →
4-fase systeem 9 min leestijd

Hoe begin je met een eiwitdieet: een praktische gids voor week 1

Een eiwitdieet verhoogt je dagelijkse eiwitinname naar 1,2 tot 1,6 gram per kilogram lichaamsgewicht, terwijl je totale calorie...
Lees meer →
Eiwit & voeding 1 min leestijd

Vitaminen en mineralen tijdens een eiwitdieet

Hoe voorkom je tekorten als je calorieën beperkt? Belangrijke micronutriënten op een rij.
Lees meer →
Afvallen 8 min leestijd

Verzadiging: waarom blijf je vol na een eiwitrijke maaltijd?

Eiwit verzadigt sterker dan koolhydraten of vetten, omdat het meerdere verzadigingssystemen tegelijk activeert. Het stimuleert ...
Lees meer →
Eiwit & voeding 1 min leestijd

Zoetstoffen: schadelijk of veilig?

Suikervrij maar wel zoet. Een eerlijk overzicht van zoetstoffen in voeding.
Lees meer →
etiketten 10 min leestijd

Lage suiker en lage koolhydraten: wat is het verschil?

Lage suiker betekent dat je de hoeveelheid toegevoegde en vrije suikers beperkt, maar complexe koolhydraten zoals volkoren gran...
Lees meer →
10% korting

Blijf op de hoogte

Nieuwsbrief met tips, recepten en exclusieve aanbiedingen.

Door op "Aanmelden" te klikken geef je toestemming voor marketing e-mails van Bioteïne conform onze privacyverklaring Je kunt je voorkeuren altijd aanpassen of uitschrijven via de link in elke e-mail.

Door je aan te melden ga je akkoord met onze privacyverklaring. Afmelden kan altijd met één klik.