JOURNAL
Nieuws
Fase-tips, voedingsadvies en verhalen van klanten.
Eiwit shake voor afvallen: werkt het écht? Wat onderzoek zegt
Een eiwitshake werkt voor afvallen, maar alleen als je hem gebruikt als maaltijdvervanger, niet als aanvulling op wat je al eet...
Lees meer →
Vegetarisch eiwitrijk dieet: 30 plantaardige opties voor afvallen
Kun je vegetarisch genoeg eiwit binnenkrijgen?
Een veelgehoord bezwaar tegen vegetarisch of vegan eten: je krijgt nooit genoeg...
Lees meer →
Eiwitdieet bijwerkingen: wat te verwachten en hoe te voorkomen
Hoe veilig is een eiwitdieet?
Een eiwitdieet is, mits uitgevoerd binnen de geldende voedingsrichtlijnen, een van de best onder...
Lees meer →
Eiwitrijk ontbijt: 12 ideeën onder 350 kcal
Waarom eiwitrijk ontbijten?
De keuze voor je eerste maaltijd van de dag heeft meer invloed op je eetgedrag dan je misschien ve...
Lees meer →
Eiwitrijke voeding lijst: 50 producten met meer dan 15g eiwit per 100g
De top 10 meest eiwitrijke voedingsmiddelen
Niet elk voedingsmiddel levert evenveel eiwit per gram. Wie zijn eiwitinname serie...
Lees meer →
Hoeveel eiwit per dag voor afvallen? Berekening + advies per gewicht
De korte versie: hoeveel eiwit heb je nodig om af te vallen?
Voor gewichtsverlies ligt de optimale eiwitinname tussen 1,6 en 2...
Lees meer →
Begeleiding door diëtist: wanneer is het nuttig?
Begeleiding door een diëtist is zinvol zodra je merkt dat algemeen advies niet werkt, je een medische aandoening hebt die voedi...
Lees meer →
Eiwitdieet en medicatie: wat moet je weten?
Een eiwitdieet verhoogt je eiwitinname naar 1,2 tot 2,0 gram per kilogram lichaamsgewicht per dag. Dat heeft effect op de spijs...
Lees meer →
Veelgestelde vragen over Bioteïne producten
Bioteïne producten zijn eiwitrijke voedingsvervangers en aanvullingen, ontwikkeld voor mensen die gestructureerd willen afvalle...
Lees meer →
Bioteïne vs zelf maken: heeft koken zin?
Kant-en-klare eiwitproducten vervangen zelfgemaakte maaltijden niet volledig, maar ze lossen een concreet probleem op: consiste...
Lees meer →
Bioteïne producten combineren: wat past bij elkaar?
Bioteïne producten combineren doe je op basis van drie variabelen: je eiwitbehoefte per dag (gemiddeld 1,2 tot 1,6 g per kg lic...
Lees meer →
Hoe lees je een Bioteïne etiket?
Een Bioteïne etiket bevat vier kerngegevens: energie (kcal), eiwitgehalte (g per portie), koolhydraten en vetten. Voor gewichts...
Lees meer →