The 4-phase Bioteïne system.
Four consecutive phases, developed in collaboration with dietitians, designed to deliver lasting results without the yo-yo effect.
Before you dive in any deeper, let us work out the right starting phase for you based on your goal, weight and habits. Personalised advice in 2 minutes.
Each stage has its own nutritional requirements. Choose where you’d like to start.
High in protein, low in calories. Ideal for the first 1–2 weeks – quick results.
View phase 1Bioteïne products + one normal meal a day. 2–6 weeks – steady weight loss.
View phase 2Transition to a normal diet. 4 weeks – to allow the body to stabilise.
View phase 3Long-term care. Products that fit into your daily routine.
View phase 4Take the phase test (2 mins) and get personalised advice.
A typical client goes through the four phases in 12–16 weeks. Below is what you can expect at each phase: daily calorie intake, nutrition and realistic results.
Wat je eet: Vervang 3 maaltijden door Bioteïne proteïne maaltijden (shake/pudding/soep). Geen brood, geen pasta, geen suiker. Ongelimiteerd groente.
Wat je merkt: Het lichaam schakelt over op vetverbranding. Eetlust daalt sterk na dag 4. Resultaten variëren per persoon.
Wat je eet: Vervang 2 maaltijden door Bioteïne, eet 1 normale eiwitrijke avondmaaltijd (kip, vis, tofu + groente). Wel langzame koolhydraten toegestaan.
Wat je merkt: Verlies wordt geleidelijker maar duurzaam. Energieniveau stabiliseert, sportprestaties verbeteren.
Wat je eet: 1 Bioteïne maaltijd vervangt 1 hoofdmaaltijd. Andere maaltijden worden hervat. Aandacht voor portiegrootte. Introductie van een beweegplan.
Wat je merkt: Lichaam gewend aan nieuwe gewoonte. Vetpercentage daalt verder.
Wat je eet: Bioteïne als snack of meal-replacement bij drukke dagen. Geen restricties, wel een blijvend hoog eiwit-aandeel. Onderhouds-mindset.
Wat je merkt: Nieuwe gewoonten ingebakken. Bioteïne wordt deel van je dagelijks leven, niet een dieet.
Eiwit is de meest verzadigende macronutriënt. 30g eiwit per maaltijd verlaagt honger-hormoon ghreline met ~30%. Bioteïne leveren ≥15g eiwit per portie - genoeg om eetbuien te dempen.
Crash-diëten verliezen 30-40% spiermassa. Bij 1.5g eiwit/kg lichaamsgewicht blijft spiermassa intact - dus je metabolisme blijft op niveau, en jojo-effect blijft uit.
Onderzoek (Cambridge Diet, MUST trials) toont: stapsgewijze terugkeer naar normale voeding voorkomt gewichtsherwinning. Daarom 4 fases, niet 2.
Het Bioteïne systeem volgt het BDA (British Dietetic Association) protocol voor very-low-calorie diets. Alle producten BDA-compliant.
| Bioteïne 4-fase | Calorieën tellen | Intermittent fasting | Shake-only programma | |
|---|---|---|---|---|
| Spiermassa behoud | Hoog | Variabel | Variabel | Laag |
| Jojo-risico | Laag | Hoog | Middel | Zeer hoog |
| Plannen-zwaarte | Laag | Zwaar | Middel | Laag |
| Sociaal eten mogelijk | From Phase 2 | Ja | Ja | Nee |
| Levensstijl-fase | Ja | n.v.t. | n.v.t. | Nee |
Resultaten variëren per persoon. Cijfers gebaseerd op klinische data van vergelijkbare proteïne-dieet protocollen (Cambridge, Modifast, MUST trials). Bioteïne vervangt geen medisch advies.
Developed with dietitians, not by marketers.
Every product has been developed in collaboration with registered dietitians. We measure results, not promises. The phases are based on clinical research into high-protein diets and behavioural change – not on crash diets.
Staat jouw vraag er niet bij? Neem gerust contact op - we antwoorden binnen 24 uur.
Most customers start in phase 1. If you want to lose 5 kg or less, or are simply maintaining your weight, start in phase 2 or 3. Take the phase test for personalised advice.
Phase 1: 1–2 weeks. Phase 2: 2–6 weeks. Phase 3: 4 weeks. Phase 4: lifestyle, for as long as you like.
Yes – if your aim is maintenance, you can start straight away in phase 3 or 4. You can also skip phase 1 and start in phase 2 if you don’t feel up to it, but you’ll see results more slowly.
Andere vraag? We helpen je graag.
Contact opnemen
