EIWITRIJK RECEPT · FASE 2 · TOETJE

Proteine pudding-shake met aardbeienjam

Drinkbare pudding-shake met Bioteine Proteine Pudding, shake en Jam, voor fase 2.

7 min totaal 1 portie 290 kcal p.p. 30 g protein

Deze pudding-shake zit precies tussen een toetje en een drankje in. De Bioteïne Proteïne Pudding (Vanille) geeft een dikke, romige basis die je met de Bioteïne proteïne shake net drinkbaar maakt, terwijl een swirl Bioteïne Proteïne Jam zorgt voor een fruitige aardbeientoets.

In fase 2 werkt dit goed omdat de drie Bioteïne producten samen veel eiwit leveren voor verzadiging, terwijl de koolhydraten dankzij de jam beheersbaar blijven. Een verwennerij die toch netjes binnen de fase past.

Serveertip: blend kort met ijs voor een koele, milkshake-achtige dikte. Lekker met een extra lepel Bioteïne Proteïne Jam bovenop.

Zo maak je het

  1. Bereid de Bioteine Proteine Pudding (Vanille) volgens de verpakking en laat kort opstijven.
  2. Doe de pudding met de Bioteine proteine shake, melk en ijsblokjes in de blender.
  3. Blend tot een dikke, romige shake.
  4. Schenk in een glas.
  5. Swirl de Bioteine Proteine Jam erdoorheen voor het serveren.

Bewaren

Direct serveren voor de beste textuur. Bewaar een restje maximaal een halve dag afgedekt in de koelkast en schud goed.

Variatietips

Gebruik een andere smaak Bioteine Proteine Jam of voeg een handvol bevroren aardbeien toe voor extra fruitige body.

More recipes for you

Toetje
Phase 3
Reep-dessert met vanillemousse 12 min · 340 kcal
Toetje
Phase 3
Wafel-toetje met jam en chocoladepudding 8 min · 360 kcal
Toetje
Phase 2
Chocolade pudding-parfait met reep-crunch 10 min · 320 kcal
Toetje
Phase 2
Wafel-toetje met vanillepudding 7 min · 300 kcal
Snack
Phase 2
No-bake reep-bites met kokos 15 min · 240 kcal
Toetje
Phase 1
Chocolade pudding-bowl met cacaonibs 8 min · 210 kcal

Get things done faster with ready-made solutions

No time to cook? Take a look at the protein-rich foods that are suitable for this phase.

View products