No-bake reep-bites met kokos
Kleine no-bake bites gemaakt van een Bioteine proteine reep met kokos en havervlokken. Een handige fase 2-snack voor onderweg.
Deze bites beginnen bij een Bioteïne proteine reep, die je verkruimelt en omtovert tot kleine snackballetjes. Door de reep te combineren met havervlokken en kokos krijg je een snack die compact, voedzaam en heerlijk kauwbaar is. Een slimme manier om een reep een nieuwe vorm te geven.
In fase 2 is er ruimte voor wat meer koolhydraten, en de havervlokken passen daar uitstekend in. Ze geven de bites stevigheid en langzame energie, terwijl de reep de eiwitten en smaak levert. Zo blijf je binnen de macro's van fase 2 met een snack die echt verzadigt.
Serveertip: bewaar de bites in een luchtdicht bakje in de koelkast en neem er twee mee als tussendoortje. Ze zijn ideaal voor na het sporten of als snelle hap tijdens een drukke dag.
Zo maak je het
- Verkruimel de Bioteine proteine reep fijn in een kom.
- Voeg de havervlokken, kokosrasp en amandelpasta toe.
- Voeg beetje bij beetje water toe tot een kneedbaar deeg ontstaat.
- Rol het mengsel tot kleine balletjes.
- Rol de balletjes door extra kokosrasp.
- Laat 30 minuten opstijven in de koelkast.
Bewaren
Variatietips
Sneller klaar met kant-en-klaar
Geen tijd om te koken? Bekijk de eiwitrijke producten die bij deze fase passen.
Bekijk producten