JOURNAL
Nieuws
Fase-tips, voedingsadvies en verhalen van klanten.
Categorie: Eiwit & voeding · toon alles
Eiwitchips: gezonde snack of marketing? Eerlijke uitleg
Eiwitchips bevatten gemiddeld 30 tot 40% minder calorieën dan gewone chips, minder dan de helft aan koolhydraten en twee tot vi...
Lees meer →
Hoeveel eiwit zit er in kip? Per soort en bereiding
Kipfilet bevat ongeveer 31 gram eiwit per 100 gram gekookt gewicht, met slechts 3 gram vet en circa 165 kcal. Dat maakt het een...
Lees meer →
Hoeveel eiwit zit er in een ei? Plus 8 manieren om er meer uit te halen
Een middelgroot ei (ongeveer 55 gram) levert circa 6,5 gram eiwit. Dat eiwit zit verdeeld over zowel het eiwit als de dooier: h...
Lees meer →
Plantaardige eiwitbronnen: complete lijst met gram eiwit per portie
Plantaardige eiwitbronnen omvatten peulvruchten, sojaproducten, noten, zaden, granen en plantaardige eiwitshakes. De eiwitgehal...
Lees meer →
Is suikervrij echt gezond? Wat zoetstoffen wel en niet doen
Suikervrij eten kan bijdragen aan gewichtsverlies en een stabielere bloedsuiker, maar alleen als je de suiker niet vervangt doo...
Lees meer →
Suikervrije snacks: 20 gezonde opties met eiwit
Een suikervrije snack met voldoende eiwit houdt je langer verzadigd omdat eiwit de maaglediging vertraagt en geen scherpe bloed...
Lees meer →
Koolhydraatarm eten: complete lijst met 60 producten per categorie
Koolhydraatarm eten betekent in de praktijk minder dan 50 gram koolhydraten per dag consumeren. Keto-diëten hanteren een strikt...
Lees meer →
Proteïne reep gezond of niet? Hoe je een goede herkent (checklist)
Dat hangt volledig af van wat er in zit. Veel commerciële proteïne repen zijn in de kern gewone snoepbars met een schep whey-po...
Lees meer →
Eiwitrijke voeding lijst: 50 producten met meer dan 15g eiwit per 100g
De top 10 meest eiwitrijke voedingsmiddelen
Niet elk voedingsmiddel levert evenveel eiwit per gram. Wie zijn eiwitinname serie...
Lees meer →
Vitaminen en mineralen tijdens een eiwitdieet
Hoe voorkom je tekorten als je calorieën beperkt? Belangrijke micronutriënten op een rij.
Lees meer →
Zoetstoffen: schadelijk of veilig?
Suikervrij maar wel zoet. Een eerlijk overzicht van zoetstoffen in voeding.
Lees meer →
Hoeveel eiwit per dag heb je echt nodig?
De officiële aanbeveling van het Voedingscentrum ligt op 0,83 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag voor een gezonde ...
Lees meer →