Das 4-Phasen-Bioteïne-System.
Vier aufeinanderfolgende Phasen, die gemeinsam mit Ernährungsberatern entwickelt wurden und auf dauerhafte Ergebnisse ohne Jojo-Effekt ausgelegt sind.
Bevor du tiefer eintauchst: Lass uns anhand deines Ziels, deines Gewichts und deiner Gewohnheiten die für dich passende Startphase berechnen. Persönliche Beratung in 2 Minuten.
Jede Phase hat ihre eigenen Ernährungsbedürfnisse. Entscheide selbst, wo du anfängst.
Reich an Eiweiß, kalorienarm. Ideal für die ersten 1–2 Wochen – schnelle Ergebnisse.
Phase 1 ansehenBioteïne-Produkte + eine normale Mahlzeit pro Tag. 2–6 Wochen – stetiger Gewichtsverlust.
Phase 2 ansehenÜbergang zur normalen Ernährung. 4 Wochen – zur Stabilisierung.
Phase 3 ansehenLangfristige Pflege. Die Produkte lassen sich gut in Ihren Alltag integrieren.
Phase 4 anzeigenMachen Sie den Phasentest (2 Min.) und erhalten Sie eine persönliche Beratung.
Ein typischer Kunde durchläuft die vier Phasen in 12 bis 16 Wochen. Im Folgenden erfährst du, was dich in den einzelnen Phasen erwartet: täglicher Kalorienbedarf, Ernährung und realistische Ergebnisse.
Wat je eet: Vervang 3 maaltijden door Bioteïne proteïne maaltijden (shake/pudding/soep). Geen brood, geen pasta, geen suiker. Ongelimiteerd groente.
Wat je merkt: Het lichaam schakelt over op vetverbranding. Eetlust daalt sterk na dag 4. Resultaten variëren per persoon.
Wat je eet: Vervang 2 maaltijden door Bioteïne, eet 1 normale eiwitrijke avondmaaltijd (kip, vis, tofu + groente). Wel langzame koolhydraten toegestaan.
Wat je merkt: Verlies wordt geleidelijker maar duurzaam. Energieniveau stabiliseert, sportprestaties verbeteren.
Wat je eet: 1 Bioteïne maaltijd vervangt 1 hoofdmaaltijd. Andere maaltijden worden hervat. Aandacht voor portiegrootte. Introductie van een beweegplan.
Wat je merkt: Lichaam gewend aan nieuwe gewoonte. Vetpercentage daalt verder.
Wat je eet: Bioteïne als snack of meal-replacement bij drukke dagen. Geen restricties, wel een blijvend hoog eiwit-aandeel. Onderhouds-mindset.
Wat je merkt: Nieuwe gewoonten ingebakken. Bioteïne wordt deel van je dagelijks leven, niet een dieet.
Eiwit is de meest verzadigende macronutriënt. 30g eiwit per maaltijd verlaagt honger-hormoon ghreline met ~30%. Bioteïne leveren ≥15g eiwit per portie - genoeg om eetbuien te dempen.
Crash-diëten verliezen 30-40% spiermassa. Bij 1.5g eiwit/kg lichaamsgewicht blijft spiermassa intact - dus je metabolisme blijft op niveau, en jojo-effect blijft uit.
Onderzoek (Cambridge Diet, MUST trials) toont: stapsgewijze terugkeer naar normale voeding voorkomt gewichtsherwinning. Daarom 4 fases, niet 2.
Het Bioteïne systeem volgt het BDA (British Dietetic Association) protocol voor very-low-calorie diets. Alle producten BDA-compliant.
| Bioteïne 4-fase | Calorieën tellen | Intermittent fasting | Shake-only programma | |
|---|---|---|---|---|
| Spiermassa behoud | Hoog | Variabel | Variabel | Laag |
| Jojo-risico | Laag | Hoog | Middel | Zeer hoog |
| Plannen-zwaarte | Laag | Zwaar | Middel | Laag |
| Sociaal eten mogelijk | Ab Phase 2 | Ja | Ja | Nee |
| Levensstijl-fase | Ja | n.v.t. | n.v.t. | Nee |
Resultaten variëren per persoon. Cijfers gebaseerd op klinische data van vergelijkbare proteïne-dieet protocollen (Cambridge, Modifast, MUST trials). Bioteïne vervangt geen medisch advies.
Entwickelt in Zusammenarbeit mit Ernährungsberatern, nicht von Marketingfachleuten.
Jedes Produkt wurde in Zusammenarbeit mit zugelassenen Ernährungsberatern entwickelt. Wir messen Ergebnisse, keine Versprechen. Die Phasen basieren auf klinischen Studien zu proteinreicher Ernährung und Verhaltensänderungen – nicht auf Crash-Diäten.
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Die meisten Kunden beginnen mit Phase 1. Wenn du 5 kg oder weniger abnehmen möchtest oder einfach nur dein Gewicht halten willst, beginne mit Phase 2 oder 3. Mach den Phasentest, um eine persönliche Beratung zu erhalten.
Phase 1: 1–2 Wochen. Phase 2: 2–6 Wochen. Phase 3: 4 Wochen. Phase 4: Lebensstil – so lange, wie du möchtest.
Ja – wenn dein Ziel die Erhaltung ist, kannst du direkt mit Phase 3 oder 4 beginnen. Du kannst Phase 1 auch überspringen und mit Phase 2 beginnen, wenn du dich nicht traust, aber dann stellen sich die Ergebnisse langsamer ein.
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