Le système Bioteïne en 4 étapes.
Quatre phases successives, élaborées en collaboration avec des diététiciens, conçues pour obtenir des résultats durables sans effet yo-yo.
Avant de vous lancer, laissez-nous calculer la phase de démarrage qui vous convient en fonction de votre objectif, de votre poids et de vos habitudes. Des conseils personnalisés en 2 minutes.
Chaque étape a ses propres besoins nutritionnels. Choisissez par où vous voulez commencer.
Riche en protéines, faible en calories. Idéal pour les 1 à 2 premières semaines : résultats rapides.
Voir la phase 1Produits Bioteïne + un repas normal par jour. 2 à 6 semaines – perte de poids progressive.
Voir la phase 2Retour à une alimentation normale. 4 semaines – pour la stabilisation.
Voir la phase 3Entretien à long terme. Des produits qui s'intègrent à votre routine quotidienne.
Voir la phase 4Faites le test de phase (2 min) et obtenez des conseils personnalisés.
Un client type parcourt ces quatre phases en 12 à 16 semaines. Voici ce à quoi vous pouvez vous attendre à chaque phase : apport calorique quotidien, alimentation et résultats réalistes.
Wat je eet: Vervang 3 maaltijden door Bioteïne proteïne maaltijden (shake/pudding/soep). Geen brood, geen pasta, geen suiker. Ongelimiteerd groente.
Wat je merkt: Het lichaam schakelt over op vetverbranding. Eetlust daalt sterk na dag 4. Resultaten variëren per persoon.
Wat je eet: Vervang 2 maaltijden door Bioteïne, eet 1 normale eiwitrijke avondmaaltijd (kip, vis, tofu + groente). Wel langzame koolhydraten toegestaan.
Wat je merkt: Verlies wordt geleidelijker maar duurzaam. Energieniveau stabiliseert, sportprestaties verbeteren.
Wat je eet: 1 Bioteïne maaltijd vervangt 1 hoofdmaaltijd. Andere maaltijden worden hervat. Aandacht voor portiegrootte. Introductie van een beweegplan.
Wat je merkt: Lichaam gewend aan nieuwe gewoonte. Vetpercentage daalt verder.
Wat je eet: Bioteïne als snack of meal-replacement bij drukke dagen. Geen restricties, wel een blijvend hoog eiwit-aandeel. Onderhouds-mindset.
Wat je merkt: Nieuwe gewoonten ingebakken. Bioteïne wordt deel van je dagelijks leven, niet een dieet.
Eiwit is de meest verzadigende macronutriënt. 30g eiwit per maaltijd verlaagt honger-hormoon ghreline met ~30%. Bioteïne leveren ≥15g eiwit per portie - genoeg om eetbuien te dempen.
Crash-diëten verliezen 30-40% spiermassa. Bij 1.5g eiwit/kg lichaamsgewicht blijft spiermassa intact - dus je metabolisme blijft op niveau, en jojo-effect blijft uit.
Onderzoek (Cambridge Diet, MUST trials) toont: stapsgewijze terugkeer naar normale voeding voorkomt gewichtsherwinning. Daarom 4 fases, niet 2.
Het Bioteïne systeem volgt het BDA (British Dietetic Association) protocol voor very-low-calorie diets. Alle producten BDA-compliant.
| Bioteïne 4-fase | Calorieën tellen | Intermittent fasting | Shake-only programma | |
|---|---|---|---|---|
| Spiermassa behoud | Hoog | Variabel | Variabel | Laag |
| Jojo-risico | Laag | Hoog | Middel | Zeer hoog |
| Plannen-zwaarte | Laag | Zwaar | Middel | Laag |
| Sociaal eten mogelijk | À partir de la phase 2 | Ja | Ja | Nee |
| Levensstijl-fase | Ja | n.v.t. | n.v.t. | Nee |
Resultaten variëren per persoon. Cijfers gebaseerd op klinische data van vergelijkbare proteïne-dieet protocollen (Cambridge, Modifast, MUST trials). Bioteïne vervangt geen medisch advies.
Conçu en collaboration avec des diététiciens, et non par des spécialistes du marketing.
Chaque produit a été élaboré en collaboration avec des diététiciens agréés. Nous mesurons les résultats, pas les promesses. Les différentes phases s'appuient sur des études cliniques portant sur l'alimentation riche en protéines et le changement de comportement, et non sur des régimes drastiques.
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La plupart des clients commencent par la phase 1. Si vous souhaitez perdre 5 kg ou moins, ou simplement maintenir votre poids, commencez par la phase 2 ou 3. Faites le test de phase pour obtenir des conseils personnalisés.
Phase 1 : 1 à 2 semaines. Phase 2 : 2 à 6 semaines. Phase 3 : 4 semaines. Phase 4 : mode de vie, aussi longtemps que vous le souhaitez.
Oui, si ton objectif est l'entretien, tu peux commencer directement par la phase 3 ou 4. Tu peux également sauter la phase 1 et commencer par la phase 2 si tu n'oses pas te lancer, mais les résultats seront alors plus lents.
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