Fase 4 — Levensstijl

Fase 4 van het eiwitdieet is de stabilisatiefase: je hebt je streefgewicht bereikt en leert nu hoe je dat vasthoudt. De fase 4 eiwitdieet levensstijl collectie van Bioteïne omvat 110 producten die je dagelijkse eetpatroon structureel ondersteunen. Geschikt voor iedereen die na het afvallen niet wil terugvallen in oude gewoonten.

Bioteïne ontwikkelt producten die passen binnen het strikte 4-fase systeem. Elke eiwitshake, reep of maaltijdvervanger voldoet aan de macro-eisen die fase 4 stelt: voldoende eiwit, gecontroleerde koolhydraten, geen overbodige toevoegingen. Twijfel je of je klaar bent voor deze fase? Doe de fase-test en weet binnen twee minuten waar je staat.

• Eiwitrijke tussendoortjes en repen met 15 tot 25 g eiwit per portie
• Maaltijdvervangers afgestemd op langdurig gewichtsbehoud
• Drinkbare eiwitshakes voor onderweg of na het sporten
• Producten zonder kunstmatige zoetstoffen op basis van synthetische grondstoffen

Wat eet je in fase 4 van het eiwitdieet?

In fase 4 combineer je reguliere voeding met eiwitproducten. Je vult je maaltijden aan met producten uit de eiwitrijke voeding lijst en houdt je eiwitinname op peil om spiermassa te behouden en gewichtsschommelingen te beperken.

Hoeveel eiwit heb je nodig in de levensstijlfase?

De meeste mensen in fase 4 hebben 1,2 tot 1,6 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht nodig per dag. Exacte behoefte hangt af van activiteitsniveau, leeftijd en lichaamssamenstelling. Een diëtist kan dit precies berekenen.

Kun je Bioteïne fase 4 producten ook zonder begeleiding gebruiken?

De producten zijn vrij beschikbaar, maar begeleiding verhoogt de kans op blijvend resultaat aanzienlijk. Gebruik de fase-test als startpunt en overleg bij twijfel met een gecertificeerde coach of diëtist.