Fase 2 — Combi

Fase 2 van het eiwitdieet is de fase waarin je lichaam leert omgaan met meer variatie, terwijl je vetverbranding op gang blijft. Je voegt voorzichtig koolhydraten toe aan een eiwitrijke basis. Deze collectie bevat 251 producten die specifiek geschikt zijn voor fase 2 eiwitdieet: van hartige snacks tot zoete tussendoortjes en volwaardige maaltijdvervangers. Weet je nog niet zeker in welke fase je zit? Doe dan eerst de fase-test.

Bioteïne werkt met een strak 4-fase systeem. Elk product is gekoppeld aan een specifieke fase, zodat je nooit hoeft te gissen of iets past. De recepturen zijn ontwikkeld met minimaal 20 gram eiwit per portie, lage suikergehaltes en een leesbare ingrediëntenlijst. Dat maakt het makkelijker om consistent te blijven. Hoelang je fase 2 volhoudt, hangt af van je doel. Lees hier meer over in het artikel over eiwitdieet: hoe lang volhouden.

• Maaltijdvervangers afgestemd op fase 2 macrowaarden
• Eiwitrijke snacks met maximaal 5 gram suiker per portie
• Hartige en zoete varianten voor dagelijkse afwisseling
• Producten met minimaal 20 gram eiwit per portie

Wat maakt fase 2 anders dan fase 1?

In fase 1 eet je vrijwel geen koolhydraten. Fase 2 introduceert beperkte hoeveelheden langzame koolhydraten naast een hoge eiwitinname. Je lichaam past zich aan, vetverbranding blijft actief maar het dieet wordt praktischer vol te houden.

Hoeveel producten per dag gebruik je in fase 2?

Gemiddeld gebruik je 3 tot 4 Bioteïne-producten per dag als vervanging van reguliere maaltijden of snackmomenten. De exacte verdeling hangt af van je caloriebehoefte en bewegingsniveau. Een diëtist of de fase-test helpt je dit precies bepalen.

Mag je fase 2 producten combineren met gewone maaltijden?

Ja. Fase 2 is juist bedoeld voor gedeeltelijke vervanging. Je combineert Bioteïne-producten met eiwitrijke basisvoeding zoals kip, vis of peulvruchten. Zorg dat je totale koolhydraatinname per dag onder de aanbevolen grens voor fase 2 blijft.