Fase 1 — Power Start

Fase 1 van het eiwitdieet is de meest intensieve periode: je schakelt over op eiwitrijke voeding en beperkt koolhydraten sterk om je lichaam in vetverbranding te brengen. Deze collectie bevat 151 zorgvuldig geselecteerde fase 1 eiwitdieet producten die aansluiten op de strikte richtlijnen van de eerste fase. Geschikt voor iedereen die net begint of opnieuw opstart na een onderbreking. Lees hier wat fase 1 precies inhoudt als je nog twijfelt over de aanpak.

Bioteïne ontwikkelt producten die voldoen aan klinische eiwit-koolhydraatverhoudingen. Elk product in dit segment past binnen het 4-fase systeem, zodat je niet zelf hoeft te rekenen of te gokken. De producten bevatten minimaal 70% eiwit op droge stof en houden rekening met verzadiging, smaakrotatie en dagstructuur. Weet je niet zeker in welke fase je zit? Doe dan eerst de fase-test.

• Eiwitrijke maaltijdvervangers en tussendoortjes afgestemd op fase 1
• Hartige en zoete varianten voor afwisseling door de dag
• Producten met lage glycemische index en beperkte vetten
• Kant-en-klare opties en bereidbare varianten voor elke situatie

Hoeveel producten per dag gebruik je in fase 1?

Gemiddeld gebruik je 5 eiwitproducten per dag in fase 1, aangevuld met magere eiwitbronnen zoals kipfilet of vis. De exacte verdeling hangt af van je gewicht en activiteitsniveau. Een diëtist of de productgids helpt je dit te berekenen.

Mag je alle producten uit deze collectie combineren?

Ja. Alle producten in deze collectie zijn getoetst op hun geschiktheid voor fase 1. Je kunt ze vrijelijk combineren binnen je dagschema. Houd wel rekening met de aanbevolen maximale hoeveelheid eiwit per maaltijdmoment, gemiddeld 25 tot 30 gram.

Hoe lang duurt fase 1 van het eiwitdieet?

Fase 1 duurt doorgaans 2 tot 4 weken, afhankelijk van je startgewicht en doelstelling. Sommige mensen blijven langer in deze fase op medisch advies. Na fase 1 bouw je stapsgewijs gewone voeding terug in via de volgende fases.